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Orthopädisches Kissen im Test – Das sind die besten Kissen Modelle (2021)

Letztes Update am 17.11.2021 | Kevin | 7 min.
Orthopädisches Kissen

In Aller Kürze:

Ein orthopädisches Kissen kann deinen Schlaf erheblich verbessern und Schmerzen und Verspannungen im Rücken oder Nacken verringern. Wenn du unter Verspannungen leidest, ist ein orthopädisches Kissen genau richtig für dich! Wir schauen uns Nackenkissen im Test an und stellen den Testsieger der Stiftung Warentest genauer vor. Außerdem erklären wir dir alles, was du zum Nackenstützkissen wissen musst und empfehlen dir die besten Modelle hier!

Inhaltsverzeichnis

Die besten orthopädischen Kissen

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Arten von orthopädischen Kissen

Es gibt drei verschiedene Arten von orthopädischen Kissen. Das orthopädische Sitzkissen hilft dabei gerade zu Sitzen. 

Es kann auch bei Schmerzen am Steißbein verwendet werden. Mit der korrekten Sitzposition soll es Verspannungen und Rückenschmerzen lindern.

Die zweite Art ist ein orthopädisches Rückenkissen, das am Rücken aufliegt. Das Ziel ist bei diesem Kissen auch eine korrekte Sitzhaltung zu haben und somit Verspannungen und Rückenschmerzen zu lindern.

Zuletzt gibt es das orthopädische Kissen, was als Kopfkissen beim Schlafen verwendet wird. Das Nackenkissen hilft dabei, den Nacken und Rücken im Schlaf gerade zu halten, sodass es eine Linie mit der Wirbelsäule bildet. Somit soll es Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Rücken lindern.

Also haben alle drei ähnliche Ziele, aber andere Herangehensweisen. Im Folgenden werden wir uns auf das Kopfkissen fokussieren und dir mehr darüber erklären.

Wofür braucht man ein orthopädisches Kissen?

Wenn du morgens bereits mit Verspannungen im Nacken aufwachst, könnte es an einem falschen Kissen liegen. Es kann sein, dass dein Kopf nicht richtig gestützt wird und dein Nacken abknickt. Liegt man die ganze Nacht so, kann es schnell zu Schmerzen kommen.

Ein orthopädisches Kissen, oft auch Nackenstützkissen genannt, ist ein ergonomisch geformtes Kopfkissen.

Nackenkissen sind beliebt, weil sie den Kopf so stützen, dass Nacken und Rücken korrekt liegen. Dadurch sollen Verspannungen und Schmerzen gelindert werden.

Solltest du unter Nackenschmerzen leiden, wäre ein orthopädisches Kissen die richtige Wahl für dich.

Nackenstützkissen Test bei der Stiftung Warentest

Es waren 20 Nackenstützkissen im Test der Ausgabe 09/2017 der Stiftung Warentest. Davon haben nur wenige überzeugt und viele sind durchgefallen.

Insgesamt vier Nackenstützkissen im Vergleich habe die Note gut erhalten, wovon es einen Testsieger gibt. Die restlichen Nackenkissen wurden nur mit befriedigend oder schlechter bewertet.

Das lag daran, dass viele Hersteller keine genauen Hinweise zur richtigen Nutzung des Kissens gegeben haben.

Dadurch könnten Kunden das Nackenstützkissen falsch nutzen, wodurch Verspannungen und Schmerzen durch eine Fehlstellung verschlimmert werden können.

Manche Hersteller haben auch falsche Angaben zu den Nackenstützkissen gemacht, die nicht belegt werden konnten.

Unter den vier orthopädischen Kissen im Test, die die Stiftung Warentest überzeugt haben, gibt es einen Testsieger.

Die Stiftung Warentest hat das Nackenstützkissen Diamona Climatic mit der Endnote 1,7 (gut) bewertet. Die komplette Bewertung vom Testsieger findest du hier:

 

Diamona Climatic Kissen Test
Gesamtergebnis Testnote 1,7 ("GUT")
Testnote
Gewichtung
Abstützeigenschaften
1,6 ("GUT")
40%
Haltbarkeit
1,1 ("SEHR GUT")
15%
Schlafklima
2,0 ("GUT")
10%
Bezug
2,0 ("GUT")
10%
Gesundheit & Umwelt
1,8 ("GUT")
10%
Komfort
2,0 ("GUT")
10%
Deklaration & Werbung
2,4 ("GUT")
5%

Wenn du dir den Testsieger der Stiftung Warentest kaufen möchtest, kannst du es für einen Preis von etwa 120 € kaufen.

Die anderen drei Kissen, die mit gut im Test abgeschnitten haben, sind folgende:

  • Dormalbell Cervical Kissen mit der Endnote 1,9 (gut)
  • Centa-Star Relax Exquisit mit der Endnote 2,0 (gut)
  • Paradies reVita Ergonomic mit der Endnote 2,5 (gut)

Testverfahren

Das Vorgehen der Stiftung Warentest bei Kissen-Tests ist folgender. Um die Abstützeigenschaften zu testen wurde die Höhe vom Nackenstützkissen an die Person angepasst, sofern es möglich war.

Sie haben vier Personen mit verschiedenen Körpertypen verwendet, um Unterschiede herauszufinden.

Die Kissen wurde alle in Seiten- und Rückenlage getestet. Sie haben gemessen, ob Kopf und Wirbelsäule komplett gerade sind oder ob es abknickt.

Denn die wichtigste Eigenschaft eines Nackenstütz-Kissens ist, den Kopf und gerade so zu stützen, dass es eine gerade Linie mit der Wirbelsäule bildet.

Aus welchem Material sollte ein orthopädisches Nackenstützkissen sein?

Ein orthopädisches Kissen hat normalerweise eine Schaumfüllung. Andere Kissen haben oft eine lose Füllung wie Daunen zum Beispiel, aber da ist die richtige Haltung nicht immer garantiert.

Es gibt verschiedenen Schäume für Nackenstützkissen mit verschiedenen Eigenschaften. Im Folgenden stellen wir dir die Schäume vor:

Ein orthopädisches Kissen mit Kaltschaum-Füllung hat ein eher festes Liegegefühl. Es ist sehr punktelastisch, kann sich also sehr genau an deinen Kopf und Nackenbereich anpassen.

Außerdem ist Kaltschaum atmungsaktiv, sodass dir im Schlaf nicht zu warm wird.

Ein Nackenkissen mit Viscoschaum oder Memory Schaum-Füllung passt sich vor allem durch Körperwärme sehr gut an.

Daher braucht es oft ein wenig länger, um sich anzupassen, aber der Memory Schaum stützt deinen Nackenbereich dann im Schlaf optimal. Leider ist die Rückstellkraft gering, sodass es nicht für unruhige Schläfer geeignet ist.

Du kannst auch ein orthopädisches Nackenstützkissen aus (Natur-) Latex kaufen. Hier ist das Liegegefühl weicher als bei den anderen Schäumen. Zudem hat es eine gute Rückstellkraft, was für unruhige Schläfer optimal ist.

Letztlich gibt es auch Nackenkissen mit Gelschaum, das ähnlich zu Memory-Schaum ist. Es kann sich sehr gut punktuell an deinen Kopf und Nackenbereich anpassen, hat aber auch eine gute Rückstellkraft.

Gelschaum ist auch besonders atmungsaktiv und nimmt Feuchtigkeit gut auf.

Die richtige Höhe eines orthopädischen Kissens

Ein orthopädisches Kissen muss genau die richtige Höhe haben, damit Nacken, Kopf und Rücken im Schlaf optimal gestützt werden.

Wenn das Nackenstützkissen zu hoch oder zu niedrig ist, kann es Verspannungen und Schmerzen eher noch verschlimmern. Daher ist es wichtig auf einige Aspekte zu achten, damit du das richtige Nackenstützkissen für dich kaufst.

Erstmal kommt es auf deine Schlafposition an. Seitenschläfer brauchen höhere Kissen, denn der Raum zwischen Kopf und Schulter muss vom Kissen gefüllt werden.

Wenn du jedoch eher zierlich bist und nicht so breite Schultern hast, sollte das Nackenstützkissen nicht zu hoch sein.

Liegst du lieber auf dem Rücken, ist ein niedrigeres orthopädisches Kissen besser. Denn hier ist der Abstand zwischen Matratze und Nacken nicht besonders groß.

Bevorzugst du auf dem Bauch zu liegen, ist ein sehr flaches Kissen am besten für dich geeignet. Ansonsten ist dein Kopf zu hoch und dein Nacken knickt ab und bildet keine Gerade mit der Wirbelsäule.

Matratzen beeinflussen jedoch auch die benötigte Höhe von einem Nackenstützkissen. Harte Matratzen sorgen oft dafür, dass dein Schulterbereich nicht so sehr einsinkt. Dann sollte dein orthopädisches Kissen wieder höher sein.

Weiche Matratzen lassen deinen Schulterbereich weiter einsinken, sodass der Abstand von der Matratze zum Kopf kleiner wird. Deswegen brauchst du ein niedrigeres orthopädisches Kissen.

Die Höhe von deinem neuen Nackenstützkissen ist sehr wichtig und hängt von mehreren Faktoren ab. Wenn du dir unsicher bist und nicht weißt welche Höhe, die richtige für dich ist, solltest du ein anpassbares orthopädisches Nackenstützkissen kaufen.

Dann kannst du einfach austesten welche Höhe du am besten findest. Vielleicht kannst du auch nach Hilfe fragen, damit jemand überprüfen kann, ob dein Nacken und Rücken komplett gerade ist.

Das beste Nackenstützkissen hilft nicht, wenn es nicht die richtige Höhe für dich hat.

Was ist der Preis von einem guten Nackenstützkissen?

Es gibt relativ große Preis-Unterschiede bei orthopädischen Kissen. Du bekommst ein gutes Nackenstützkissen ab einem Preis von 50 €. Die Obergrenze ist oft bei einem Preis von etwa 150 €.

Es kommt auf dein Budget an, welchen Preis du für ein orthopädisches Kissen bezahlen willst und kannst. Wenn du unter Nackenschmerzen oder Verspannungen leidest, würde es sich definitiv lohnen ein Nackenstützkissen zu kaufen.

Ein hoher Preis bedeutet nicht immer gleich bessere Qualität. Du musst aufpassen, dass du das richtige Kissen für dich findest.

Worauf muss ich beim Kauf eines orthopädischen Kissens achten?

Wenn du dir ein Nackenkissen zulegen willst, das zur Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen sorgt, solltest du einige Dinge beachten.

Wie bereits erklärt ist die Höhe des Kissens besonders wichtig. Das solltest du basierend auf deiner bevorzugten Schlafposition, sowie Matratzenhärte entscheiden.

Du solltest außerdem darauf achten, welches Material im Bezug verwendet wurden und vor allem, ob der Bezug waschbar ist. Am besten ist, wenn es bei 60 Grad gewaschen werden kann, um Milben loszuwerden.

Die Größe des Kissens ist auch wichtig. Nackenkissen sind oft kompakter als zum Beispiel Daunenkissen. Wenn du dich im Schlaf viel drehst, ist ein größeres Nackenkissen besser für dich geeignet.

Als Nächstes solltest, du entscheiden welches Füllmaterial du gerne im Nackenkissen hättest. In Nackenkissen werden immer Schäume verwendet, aber die haben auch unterschiedliche Eigenschaften und auch Härten. Für einen hohen Schlafkomfort solltest du die richtige Füllung für dich finden.

Zuletzt ist der Preis des Kissens auch entscheiden. Du musst nicht unbedingt viel Geld für ein Nackenkissen ausgeben, um Schmerzen und Verspannungen loszuwerden.

In welchen Größen kann man orthopädische Kissen kaufen?

Bei orthopädischen Kissen gibt es keine einheitlichen Größen, weil ihre Formen sehr stark variieren. Die Form sorgt dafür, dass sie ergonomisch sind und sich besser dem Kopfbereich anpassen können.

Orthopädische Kissen sind aber oft kleiner als herkömmliche Kissen. Denn Daunenkissen sind oft sehr groß und haben lose Daunen als Füllung. Das geht bei orthopädischen Kissen nicht, weil sie immer eine Schaumfüllung haben und sie eine bestimmte Form haben muss für die Ergonomie.

Wenn du große Kissen bevorzugst, ist ein orthopädisches Kissen vielleicht nicht das richtige für dich.

Menschen, die sich im Schlaf viel drehen, könnten Probleme mit orthopädischen Kissen haben, weil sie zu klein sind.

Wo kann ich ein orthopädisches Kissen kaufen?

Nun hast du dich entschieden ein orthopädisches Kissen zu kaufen, aber fragst dich, wo du es am besten kaufen sollst? Ganz einfach!

Ein Online-Kauf ist zu empfehlen, denn dann kannst du den besten Preis bekommen und einen Vergleich durchführen.

Du kannst dir Erfahrungen von anderen Kunden anschauen und den Preis von verschiedenen Nackenstützkissen vergleichen.

Online gibt es außerdem oft Angebote, sodass du dabei auch noch sparen kannst!

Du kannst dein neues orthopädisches Kissen zum Beispiel bei Amazon oder auf Otto kaufen. Bei beiden Onlineshops gibt es eine große Auswahl an Nackenstützkissen zum niedrigen Preis.

Zudem hast du eine Geld-zurück-Garantie bei Amazon und Otto, wenn dir das Nackenstützkissen nicht gefallen sollte. Das kann durchaus passieren, da es nicht einfach ist das richtige orthopädische Kissen zu finden.

Fazit zum Nackenkissen

Der Test hat ergeben, dass es viele schlechte Nackenkissen gibt. Daher musst du genau darauf achten welches Kissen du kaufst. Nur so kannst du einen angenehmen Schlaf erzielen und morgens ohne Schmerzen und Verspannungen aufwachen.

Die Höhe des Kissens ist besonders entscheidend, daher sind höhenverstellbare orthopädische Kissen zu empfehlen. Dann kannst du in Ruhe zu Hause die verschiedenen Höhen austesten und hoffentlich die richtige für dich finden.

Ich empfehle dir das orthopädische Kissen online zu kaufen, zum Beispiel bei Amazon. Da gibt es oft gute Rabatte und du kannst verschiedene Kissen vergleichen. Die Bewertungen helfen auch dabei das richtige orthopädische Kissen zu finden.

Häufige Fragen zu orthopädische Kissen

Ein Nackenstützkissen, dass für beides Rücken- und Seitenschläfer geeignet ist, sollte am besten Höhen anpassbar sein. Wenn du auf dem Rücken liegst sollte das Kissen nicht sehr hoch sein, aber wenn du auf der Seite liegst muss es höher sein. Bei einem höhenverstellbare orthopädischen Kissen kannst du die richtige Höhe für beide Position finden.
Ein orthopädisches Kissen könnte in manchen Fällen auch gegen Schnarchen helfen. Wenn der Nacken im Schlaf korrekt gestützt wird und nicht mehr abknickt, könnte das Schnarchen aufhören.
Für Seitenschläfer ist ein orthopädisches Kissen in Schmetterlings-Form oft am besten. Diese Kissen haben eine Aussparung unten, wo die Schulter rein kann und der Nacken wird im Schlaf optimal gestützt.
Wenn dein orthopädisches Kissen wellenförmig ist, dann muss die höhere Seite nach unten zeigen. Also dein Nacken liegt auf der höheren Seite auf, nur so wird es im Schlaf richtig gestützt.
Das kommt auf deine Schlafposition und deine Matratzenhärte an. In jedem Fall muss der Bereich zwischen Schulter und Nacken von dem Kissen gefüllt werden können.
Kevin - Schlaf Experte

Kevin - Schlaf Experte

Mein Name ist Kevin und ich lebe mit meiner Famile in Nordeutschland. Ich arbeite als freiberuflicher Schreiber und unterstütze das SchlafGuru Team bei den Erfahrungsberichten. Du kannst Dir gar nicht vorstellen, wieviel Spass es macht eine Matratze persönlich nach unseren internen Richtlinien zu testen und dann darüber auch zusammenfassend zu berichten. Ich bin davon überzeugt, dass SchlafGurus die Nr.1 unter den Testern auf dem Deutschen markt werden kann.

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